Voedingsmiddelen waarvan je denkt dat het gezond is, maar dat is niet

delen is zorgzaam!

Delen

Tweeten

Delen

Door Ryan Albertson

Er zijn talloze voedingsmiddelen die meestal als gezond worden beschouwd, maar er eigenlijk verre van zijn. Dat verbeterde water verpakt veel meer suiker dan je denkt, en je zou de calorieën in die trailmix niet geloven! Soms zijn deze misvattingen te wijten aan marketingtechnieken en komen ze op andere momenten gewoon voort uit een gebrek aan kennis. Het is essentieel om te weten welk voedsel eigenlijk gezond voor u is, dus u kunt voorkomen dat u uw inspanningen om af te vallen saboteren. Hier zijn een paar voedingsmiddelen waar we naartoe gaan als we op dieet zijn en de redenen waarom we daarover twee keer moeten nadenken.

Verbeterd water

Weet je dat die felgekleurde verbeterde wateren die je in de winkels ziet, die je allerlei elektrolyten, energie en kruidenvoordelen belooft? Ze zijn misschien niet erg goed voor je en vaak geeft regulier water je veel meer voordelen. Tal van deze drankjes omvatten onverwachte hoeveelheden suiker. Wist je bijvoorbeeld dat vitamine -water- en levenswatermerken beide 32,5 gram suiker in één fles bevatten? Dit is gelijk aan het eten van een candybar! Als u op zoek bent naar hydratatie terwijl u traint, is het beste wat u kunt drinken altijd gewoon oud water.

Granola bars

Granola -bars zijn een ander product waaraan talloze mensen worden aangetrokken wanneer ze op een gezondheidskick gaan. Ze worden op de markt gebracht als gezond, en ze lijken de beste optie voor een snack; Er zijn echter zo talloze mueslianden die chocoladeschilfers bevatten of in chocolade zijn ondergedompeld, bedekt met yoghurt of bestrooid met suiker dat je net zo goed een candybar kunt eten, omdat ze vaak meten met dezelfde hoeveelheid calorieën en vet; Er zijn echter muesliebars die eigenlijk goed voor je zijn, maar ze zullen geen chocolade bevatten en ze zullen niet zo lekker zijn. Hetzelfde geldt voor trailmix, omdat de typen die M & MS, zoute pinda’s en andere snoepstukken omvatten, geladen zijn met suiker en calorieën. In plaats van een zoete trailmix, probeer je wat ongezouten noten en ongezoet gedroogd fruit mee en sla het snoep over.

Fastfoodsalades

Dus je begint je dieet en je verbindt je om gezond te eten, maar je wilt nog steeds je vrienden ontmoeten bij McDonalds. “Geen probleem,” denk je, “ik heb gewoon de salade.” Helaas zijn de salades in tal van fastfoodrestaurants vaak slechter dan de hamburgers. Ja dat klopt. De Mandarin Chicken Salad bij Wendy’s heeft bijvoorbeeld veel meer koolhydraten, suiker, vet en algehele calorieën dan de dubbele stack -cheeseburger. Het probleem is dat deze salades in wezen veel kaas, gebakken vlees en dressing op een bed van sla zijn met heel weinig groenten. Ze zijn heerlijk en bevredigend, maar niet impliceert dat ze een gezonde of lichte maaltijd zijn.

Diets -frisdranken

Als je de dieetversie van je favoriete frisdrank hebt gehad omdat je probeert af te vallen, zou je eigenlijk veel meer kwaad dan goed kunnen doen. Laten we eerlijk zijn, frisdrank zal nooit gezond zijn, ongeacht of het dieet is of niet; Sommige wetenschappers zeggen zelfs dat de dieetversies slechter zijn dan hun normale tegenhangers. De synthetische zoetstoffen in het voedingsoda bleken net zoveel gewicht te veroorzaken als gewone frisdranken; Sommige studies hebben zelfs aangetoond dat de synthetische zoetstoffen de eetlust stimuleren, en proefpersonen hebben de neiging veel meer calorieën te eten dan ze misschien hebben gered door het drinken van de voedingsoda. Als je echt wilt afvallen, sla de frisdrank helemaal over en kies in plaats daarvan water, groene thee of vers geperste vruchtensappen.

Dit zijn enkele van de voedingsmiddelen die veel mensen gezond vinden, maar zijn eigenlijk ongezond bij nog meer onderzoek. Het is essentieel om het verschil te weten, dus je zult jezelf niet onbedoeld terugbrengen in je zoektocht om af te vallen.

Afbeelding aangeboden door Vicky Sedgwick van Flickr’s Creative Commons

Over de auteur: Ryan Albertson is een personal trainer en voedingstrainer met 12 jaar ervaring. Hij houdt ervan zijn klanten te helpen af ​​te vallen, hun voeding te verbeteren met het dieet om naar de site te gaan en hun fitnessdoelen te bereiken. Voor veel meer gezonde informatie -informatie, raadt hij u aan te bezoeken.

Vond u deze informatie nuttig? Klik hier om uw steun te tonen voor het tijdschrift Healthy Mothers.

Link naar dit bericht: Voedsel waarvan u denkt dat het gezond is, maar dat zijn niet
Gerelateerde cellulose: de geheime levensvorm die bekend staat als plantenvezel

0/5

(0 beoordelingen)

Delen is zorgzaam!

Delen

Tweeten

Delen