5 methoden om de geestelijke gezondheid en het wellness van uw kind
te helpen, het is de geestelijke gezondheids- en wellnessweek van kinderen 2021 (1-7 februari) die de waarde van kinderen en de geestelijke gezondheid van jongeren benadrukt.
De stijl van dit jaar is ‘uitdrukken’, kinderen motiveren om hun gedachten, gevoelens, concepten en meningen te delen zodat ze kunnen verwerken en genezen.
Ik wilde 5 methoden delen om de geestelijke gezondheid en het welzijn van uw kinderen te helpen, evenals gezondheid en welzijn hieronder (geprobeerd en door ons gecontroleerd).
1. Produceer structuur. Kinderenvereisten routine en limieten om zich risicovrij te voelen en terwijl sluitingen van de instelling het leven voor kinderen hebben verstoord, kunt u het beheren herwinnen door te blijven met een homeschoolschema. We staan al vroeg op en hebben de neiging om ons te concentreren op instellingslessen en huiswerk in de allereerste helft van de dag (live lessen die toestaan) en middagen zijn toegewijd om te oefenen, films en een avondroutine waar bad ook in Omdat bedtijd elke dag precies hetzelfde is. We zijn veel meer teruggeschopt in het weekend, maar ontdek dat de kinderen gelukkiger zijn als we in onze tijd bij routine blijven.
2. Motiveer je kinderen om hun gevoelens veel meer te communiceren door openhartig te zijn en zelf open te stellen (op een leeftijd van de juiste manier). Door te spreken, naturaliseert u geestelijke gezondheid/ stress en angst enz. En uw kinderen zullen uw gedrag ontwerpen en hun gevoelens daardoor veel sneller delen. Zet op dat geestelijke gezondheid en welzijn net zo cruciaal zijn als lichamelijke gezondheid en welzijn, evenals ze motiveren om zichzelf te openbaren met kunst, schilderen, tekenen en vermalen maken (de instelling van mijn jongste stuurde ons een bladtekening en gevraagd dat hij vult in de binnenkant ervan met tekeningen of woorden van waar hij ook dankbaar voor is om zijn humeur te verbeteren), en in de routine te gaan om elke vorm van zorgen voor het slapengaan op te lossen, zodat u problemen kunt oplossen, waardoor ze veel meer vrediger kunnen slapen .
3. Maak lichamelijke oefening leuk. Laat die endorfines vrij in bevredigende methoden, of dat nu sportdagwedstrijden in het park, tennis, tag, binnen tafeltennis op je keukentafel, dansend rond je leefruimte of fietsen, leuk maken, en je jongeren zullen willen krijgen in beweging.
4. Meditatie -apps. Met behulp van Insight Timer gedurende 20 minuten per dag heb ik mijn humeur en het leven getransformeerd. De gratis app heeft 70.000 meditatieoefeningen naast yogasessies, online klassen en een gebied gewijd aan zowel ouders als kinderen. We hebben de neiging om in totaal 2 Mindul -oefeningen voor kinderen, voor het slapengaan ‘s nachts en de kinderen zoals zij zo veel, ze vragen ze. Het is een cruciaal hulpmiddel om kinderen te helpen om zelf te verlichten, een cruciale levensvaardigheid die ik wens dat ik als kind had geleerd.
5. Luister. Het is eenvoudig om eindeloos met uw kinderen te spreken, maar de kunst van het luisteren is cruciaal. Wees een vertrouwde goede vriend en een cousel voor je kinderen. Probeer niet te oordelen, zowel empathie als empathie uit te drukken tijdens het adviseren, dus ze voelen zich emotioneel risicovrij om iets met je te bespreken. Handel ook op hun zorgen. Als ze worden gepest, wees dan proactief en ga dit door met hun leraar. Toon aan hen dat je hen kunt ondersteunen om uiteindelijk hun gelukkigste en gezondste zelf te zijn.
Koop mijn bestsellerboek in paperback of audio
Mijn debuutboek is mijn gids voor overleven en bloeien op het werk en in huis en gebruikt inzicht in precies hoe u een digitale service kunt produceren of weer met vertrouwen weer aan het werk kunt.
MUMBOSS: The Sincere Mum’s Guide to Surviving en Thriving at Work en At House (UK 2e editie)
Beschikbaar op Amazon of Audible
The Working Mom: Your Guide to Surviving and Thriving at Work en At House (US/Canada Edition)
Beschikbaar 8 september 2020. Koop nu op Amazon
Zoals wat je hebt gelezen? Waarom dan niet aan Vicki naleven op Facebook, Twitter, YouTube, Pinterest en Instagram
Mis nooit een bericht!
Abonneer u op Honestmum voor mijn reguliere e -mailnieuwsbrief waar ik mijn nieuwe blogberichten, bloggen, evenementenuitnodigingen, wedstrijden en nieuws over mijn nieuwe boek deel. Ik deel uw persoonlijke gegevens nooit met derden.
FacebookTwitterPinterestemailtumblrshare