De relevantie van het hebben van een geweldige nachtrust

delen is zorgzaam!

Delen

Tweet

Delen

Slaap is een ruime tijd voor je lichaam om te rusten, evenals het uithoudingsvermogen na de vermoeiende dag. Veel mensen geloven dat slaap allemaal hetzelfde is, wanneer het in feite niet waar is. Slaap is gecategoriseerd in twee: hoge kwaliteit en slechte slaap van hoge kwaliteit. De realiteit van de zaak is dat sommigen een goede nachtrust hebben terwijl anderen een slechte nachtrust hebben, wat de reden is waarom sommige mensen in de ochtend opstaan ​​die zich verfrist voelen terwijl anderen zich nog steeds moe voelen.

Een slechte slaap van hoge kwaliteit kan worden waargenomen door het hersengolfpatroon wanneer een persoon slaapt. De golven zijn zowel gefragmenteerd als verschillen van elkaar. Een persoon met een slechte slaap van hoge kwaliteit voelt zich net zo goed als traag. Aan de andere kant zal een grote slaap van hoge kwaliteit laten voelen, en voelt u zich energiek en gerevitaliseerd. Het versterkt uw immuunsysteem en vermindert de mogelijkheid om cardiovasculaire gerelateerde ziekten te hebben.

Wat gebeurt tijdens de slaap?

Als u slaapt, gaat uw lichaam met enkele wijzigingen. Uw hartslag en bloeddrukafname. Er is een kleine afname in uw lichaamstemperatuur, evenals uw ademhalingspatroon afneemt. Het is eveneens tijdens de slaap die het groeihormoon wordt vrijgegeven. Dit is de reden waarom toen je jonger bent, je ouders je zei om veel te slapen. Nog een cruciaal ding om op te merken is dat Cortisol wordt vrijgegeven tijdens de slaap.

Slaap sluit niet alleen je ogen en ga om een ​​aantal uren te slapen. Wat tijdens de slaap gebeurt, is dat het lichaam vier tot vijf cycli van ongeveer één evenals een half uur elke nacht ondergaat. De cyclus bestaat uit twee fasen van lichte slaap, een fase van rem / slaap / droom, evenals twee stadia van diepe slaap. Deze fasen kunnen worden gecontroleerd met de hersengolven zoals gezien op de frequentie, evenals amplitude van de golven terwijl u slaapt.

Gerelateerde constipatiebehandelingsopties

De stadia van slaap

· Zeer eerst, evenals de tweede fase – lichte slaap die na je herfst in slaap komt. De hersengolven zijn nogal snel, hoe traag naar beneden terwijl je in de volgende fase gaat.

· Derde en vierde fase – het is het podium van de diepe slaap.

· REM / DREAM-fase – Dit is het podium waar u bijna wakker bent, evenals de hersengolven zijn op de snelle snelheid. De droomfase kan een paar minuten duren tot twintig minuten of nog meer. De cyclus wordt dan opnieuw gedurende ongeveer vier tot vijf keer per nacht herhaald.

Mensen die goed slapen ‘s nachts hebben geen probleem met deze fasen. Ze kunnen doorgaan met zijn slaap soepel en sta niet in het midden van de nacht op. De hersengolven zijn uniform evenals de verschuiving van één fase naar nog een fase is soepel. Aan de andere kant hebben mensen met slechte slaap een onregelmatig gedeelte van hersengolven. De golven zijn gefragmenteerd verandering van traaglijke routine-golven tot snelle golven. Sommige mensen staan ​​in het midden van de nacht op, terwijl anderen zich versleten en rusteloos voelen bij het wakker worden. Dus als je kind waarschijnlijk een van die mensen is, inspecteer de Ferber-techniek om ze met succes te helpen een geweldige nachtrust te hebben.

Want je lichaam om zich opgeladen te voelen, evenals bekrachtigd, heb je eis nodig om een ​​grote slaap van hoge kwaliteit te hebben. Er zijn nu veel verschillende methoden om een ​​geweldige nachtrust te bereiken en je lichaam te helpen met stress. Er zijn nu veel verschillende methoden om een ​​geweldige nachtrust te bereiken en je lichaam te helpen met stress. Om veel meer te ontdekken over een geweldige slaap van hoge kwaliteit, voel je je gratis om op deze website te klikken

Gerelateerde geregistreerde diëtist deelt vier lente groenten om toe te voegen aan uw dieet

Gesponsorde advertentie

Link naar dit bericht: De relevantie van het hebben van een geweldige nachtrust < / a>

0/5

(0 beoordelingen)

Delen is zorgzaam!

Delen

TweetDelen