Verrassing! Deze ooit beschouwd als “ongezond voedsel” zijn nu eigenlijk goed voor je

delen is zorgzaam!

Delen

Tweeten

Delen

Wetenschappelijke studies worden uitgevoerd naar duizenden voedselproducten die we elke dag consumeren. Sommige van deze studies laten zien hoe deze ooit als ongezond voedsel beschouwd, niet zo schadelijk zijn voor uw gezondheid zoals aanvankelijk werd gedacht. Hieronder staan ​​slechts enkele voorbeelden van wat ooit werd beschouwd als een ongezond voedselitem, wordt nu door de wetenschap geprezen als gezond.

Eieren

Eieren werden ooit beschouwd als een taboe -taboe en gedacht om slagaders te verstoppen, wat kon leiden tot hartaanvallen of beroertes. Nieuw onderzoek geeft individuen echter groen licht om eieren dagelijks te consumeren, sommigen noemen eieren zelfs een superfood. Eén ei bevat gezonde hoeveelheden onverzadigde vetten, premium eiwitten en 13 vitale mineralen en vitamines voor slechts 75 calorieën. Hoewel de dooier 213 milligram cholesterol in de voeding bevat, is het consumeren van één hele ei meerdere keren per week acceptabel zolang andere voedingsmiddelen met veel cholesterol beperkt zijn.

Varkensvlees

Varkensvlees wordt al lang gedemoniseerd als een vette, ongezonde, slechte voedselkeuze. Als u echter bekend bent met de juiste bezuinigingen, zoals lenden zonder been, ossenhaas en centrumgesneden spek, is varkensvlees superieur aan kip als een bron van compleet eiwitten. Op slanke, goed getrimde sneden is een varkenshaas net zo mager als een kipfilet zonder huid. Varkensvleessneden genomen uit de lendenen zoals varkensvlees gebraden of varkenskarbonades bevatten lager vet en calorieën dan een huidloze kippendij. Afgezien van het gehalte aan vetarme en calorieën, is varkensvlees ook een goede

Bron van thiamine, niacine, riboflavine en vitamine B6.

Koffie

Je hebt misschien gehoord dat het drinken van deze cafeïnehoudende drank slecht is voor je gezondheid, hoewel nieuw wetenschappelijk onderzoek anders staat. Het consumeren van te veel cafeïne kan natuurlijk slapeloosheid en zenuwachtigheid veroorzaken, maar wetenschappers hebben ontdekt dat het regelmatig drinken van koffie kan helpen uw risico op het ontwikkelen van diabetes, de ziekte van Parkinson, darmkanker en zelfs hoofdpijn te verminderen. Vooral uit één studie blijkt dat personen die 2 kopjes koffie per dag drinken een 20% minder risico lopen op het ontwikkelen van darmkanker dan personen die geen drinken. Hoewel meer onderzoek nodig is, geloven veel gezondheidsexperts dat de gezondheidsvoordelen van koffie opwegen tegen de negatieven.

Aardappelen

Toen de koolhydraatarme dieet rage het publiek raakte, werden aardappelen aan de weg gegoten. Wanneer het echter goed wordt bereid, zijn aardappelen een veelzijdig, voedzaam en economisch voedsel dat een plek in uw dieet zou moeten hebben. Eén middelgrote huid op aardappel bevat slechts 160 calorieën en bevat veel vezels en kalium. Aardappelen moeten constant worden genoten wanneer ze worden geroosterd, gebakken of gepureerd. Als u geniet van aardappelen, moet u zich bewust zijn van het toevoegen van vette toppings zoals geraspte kaas, boter en zure room, die honderden calorieën en onnodig vet kunnen toevoegen.

Pure chocolade

Chocoladeliefhebbers verheugen zich! Studies hebben aangetoond dat donkere chocolade krachtige antioxidanten bevat die bekend staan ​​als flavonoïden die gelijk zijn aan die in fruit, groenten, rode wijn en thee. Het dagelijks consumeren van een kleine hoeveelheid pure pure chocolade kan helpen de bloedstroom door vaten en haarvaten bij oudere volwassenen te verbeteren en kan helpen de insulinegevoeligheid te verbeteren.

Vergeet niet dat het niet uitmaakt hoe gezond een voedsel is, alles met mate consumeren van cruciaal belang is voor gezonde resultaten. Alle bovenstaande voedingsmiddelen bieden u belangrijke voedingsstoffen en vitamines, maar u kunt te veel van het goede hebben. In navolging van een gezond voedingsplan dat goed in balans is in eiwitten, kunnen koolhydraten en vetten u helpen optimale gezondheid te bereiken en te behouden.

Dit artikel is geschreven door sergeant Michael Volkin, uitvinder van Strength Stack 52 -trainingskaarten, een unieke manier om lichaamsgewicht -onderzoek te transformeren in een leuke en competitieve training.

*Afbeelding Credit: freedigitalphotos.net

Link naar dit bericht: verrassing! Deze ooit beschouwd als “ongezond voedsel” zijn nu eigenlijk goed voor je
Gerelateerd is meer aan gezinsvakanties dan alleen het instellen van een budget. Blijf lezen voor het plannen van een familievakantie: 5 belangrijke tips.

0/5

(0 beoordelingen)

Delen is zorgzaam!Delen

Tweeten

Delen